ile to gramów

Wiele osób, szczególnie początkujących zastanawia się czy kalorie i składniki odżywcze w diecie w wyliczonej ilości pod ich organizm należy dostarczać codziennie tyle ile należy, aby było idealnie. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Jeżeli jednego dnia zjadłaś tylko 60 gramów, a zapotrzebowanie dziennie wynosi 100 gramów, to nic nie stoi [...]

[...] kilka gramów soku zaciąganego z flakonu gdzie dawniej wystarczyły by 2 ampy. Druga strona jest taka że towaru teraz jest fchóóój i się w głowach jeeebie.Kiedyś miałeś tyle ile udało ci się naruchać i rosłeś jak dzik. A teraz...byle jaki łepek może zakupić wszystko.Dawniej jak by taki podbił to w najlepszym przypadku zabrano by mu pieniążki i [...]

tak wiem, chodzi o to, że mam ugotowany który ważył ~350 gram i nie wiedziałem ile może to być gramów ' suchego '

[...] a wyniki byly ok Teraz po drugim upuscie wyniki sa gorsze niz przed pierwszym %-) Konkluzja? 1. Upust nic nie daje, no chyba ze zrobisz KILKA w ciagu kilku DNI, nie tygodni. Wtedy to ma sens. 2. Grejfrut daje spory efekt i trzyma w ryzach hematokryt wiec jesli ktos nie bije gramów towaru to grejfrut wystarczy o ile hematokryt bedzie ponizej 50

hmm......chodzi mi o to w jaki sposob moge odmiezyc np. 5 gramow gainera ? ile ma lyzka stolowa gramow ?

[...] fizycznie NIE MA OPCJI, by ktoś taki kierując się swoim apetytem, utrzymywał szczupłą sylwetkę. Są geny, które powodują, że notorycznie zjada się więcej, niż potrzeba, o ile nie kontroluje się diety w jakiś zdroworozsądkowy sposób, np. przy pomocy liczenia kalorii. Nie wiadomo, na ile autor wątku ma rozregulowany apetyt, ale biorąc pod [...]

Ile tam jest gramów? Jeśli to pomoże - jest to gainer Whey Mass :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4ab374f7ca437da3e1d6a7f7307f3b.JPG Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-01-18 19:31:38

Ile tam jest gramów? Jeśli to pomoże - jest to gainer Whey Mass :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4ab374f7ca437da3e1d6a7f7307f3b.JPG Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-01-18 19:31:38 Strzelam, że ok 50cc, a więc jakieś 35g. Przynajmniej na oko.

Ile tam jest gramów? Jeśli to pomoże - jest to gainer Whey Mass :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4ab374f7ca437da3e1d6a7f7307f3b.JPG Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-01-18 19:31:38 Strzelam, że ok 50cc, a więc jakieś 35g. Przynajmniej na oko. Zależy od prochu, a dokładnie jego gramatury. Jedno białko może mieć 25g, a np. gainer 35.

[...] się przyswajania tych kalorii węglowodanowych! Ponadto Carb Block jest sprzedawany wraz z unikalnymi środkami odżywczymi, których zadaniem jest maksymalne wzmocnienie działania insuliny i glukozy i wzmocnienie zmiany reakcji glukozy po posiłku. nie testowałam tego nigdy, nie mam pojęcia jak w rzeczywistości to działa i na ile jest skuteczne :)

[...] to przez 3 tygodnie bede musial go brac po 300mg i teraz nie wiem czy te 300mg walnac na poczatku cyklu czy na koncu? jeden chooy szczerze powiedziawszy 2.Napiszcie mi ile mam brac gramow bialka i ile weglowodanow na kg wagi ciala? start 2g bialka, szczyt cyklu 3g bialka, koniec cyklu 2g bialka wegli to tak zeby szla masa ale nie zalewalo [...]

[...] kopenhaskiej na ktorej obecnie jestem czyli od przyszłej srody (4 czerwiec). No i tutaj tez seria pytan do ekspertow: -czy po kopenhaskiej nie przytyje natychmiast? -czy na samym białku wchodzi sie w ketoze? -ile gramow tłuszczy dziennie mozna? -czy na diecie mozna serek wiejski, chudy biały czy ogolnie jakis nabiał? No to tyle, pozdrawiam Cap

[...] - wyjaśnia Charles. Oprócz zaangażowanych mięśni międzyżebrowych i skośnych w tym ćwiczeniu są też częściowo atakowane mięśnie proste brzucha. Wykonujcie tyle powtórzeń ile potraficie zrobić w nienaganny sposób." UNOSZENIE KOLAN Z OPADU "Unoszenie kolan z opadu izoluje dolne partie brzucha jak żadne inne ćwiczenie" - mówi [...]

Białka w produktach jest tyle, ile masz napisane w tabelach kalorycznych, czy też dziennikach żywieniowych. Nie ma znaczenia, czy w jednej z nich będzie określone 17 gramów, a w innej 18 gramów. Nie da się określić tego dokładnie. Dlatego też wartości mogą być różne. Przecież Ty nie masz w mięśniu czworogłowym, czy też wspomnianej wątrobie tyle [...]

[...] Chcę urozmaicić trochę, a wieprzowina nie wiem czemu zbiera negatywne opinie- ostatnio zresztą na łamach tego serwisu był poruszany artykuł, że warto ją jeść. Otóż ile gramów tłuszczu może mieć szynka wieprzowa? Bo w necie najróżniejsze opinie. Chodzi o kawał mięcha na obiad. Jest to strasznie chude mięso, prawie jak pierś z kurczaka, a [...]

Zgadzam się, że białka trzeba przy ciężkich klamotach i celach sylwetkowych dużo. Im bardziej sucho - tym więcej białka. Im cięższe treningi - tym więcej białka. Ale ile? Tego nikt nie powie. Jedni liczą gramy na masę całkowitą. Inni każą liczyć na należną, wyprowadzoną z wzoru na BMI. A jeszcze inni na masę mięśnia wg pomiarów z maszyn. A to [...]

[...] i oszukania klienta. Wysyłałem Tobie artykuł na co należy zwrócić uwagę przy zakupie dobrej jakości pieczywa i ewentualnie również jak unikać tego gorszego. Czytałeś go? O ile w przypadku zdecydowanej większości osób jedzących 2000-3000 kalorii jakość pieczywa, czy innych źródeł węglowodanów ma spore znaczenie, tak w Twoim przypadku jedząc 5000 [...]

Dziękuję za solidną porcję informacji i drobiazgowy wykład o tłuszczach! Pozwoliłeś mi zwrócić uwagę na wiele rzeczy w moim odżywianiu, które wymagały poprawy. Zacznę wprowadzać zmiany i prowadzić to ku lepszemu. Owoce ograniczone, dodane omega 3 (siemie dziś próbowałem i bardzo mi smakuje), sporo dowiedziałem się o tłuszczach (jako główny daję [...]

[...] ciała 3. Gainer 70-100 gramów po Treningu i Wtedy Gdy nie mozesz zjesc porzadnego posiłku w ciagu dnia 4. Storm - 1 miarka płaska 10 gram 2 x dziennie 5. Witaminki tyle ile w sposobie uzycia jest napisane jesli 1 to do śniadania jeśli 2 to do śniadania i drugiego posiłku Może Chociaż napisałbyś jakie Witaminy , Storm Duży ma sie rozumieć , [...]

widze ze wreszcie ktoś stanął na wysokości zadania.. czyli aminokwasy są .. to teraz następna kwestia, trzeba podnieść poprzeczkę ... ile waży przeciętny wytrysk i ile jest w nim gramów aminokwasów ?